ヘルシースペース美園 | 日記 | 安眠は、楽な服装で眠ることがポイント

一晩に、20 ～ 30 回・・
これ、何の数字か分かりますか。
寝返りを打つ回数です。
寝返りを打つことによって 筋肉の疲労が緩和され、血液の循環もよくなります。
昼間の間に骨盤などにかかった負担を緩和して歪みを正すためにも、寝返りって、大切なんですよ。
寝返りの打ちやすい、楽な服装で眠るようにしましょう。