ヘルシースペース美園 | 日記 | 消化の良い食べものは太りやすい・・。

玄米 と、白米。
同じお米なのに、同じ炭水化物なのに 白米のほうが太りやすい んですよ・・。
それは、玄米と白米とでは GI値 が違うから。
消化の良い食べものほど、GI値が高く、太りやすくなります。
GI値を意識した食生活を送ってみませんか。